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筋トレガチ勢しか解けない #筋トレクイズ

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一般常識

ビュー数13727平均正答率55.9%全問正解率1.5%

正答率などの反映は少し遅れることがあります。

1. 体脂肪を分解に着目した場合、正しい運動順序は？

筋トレ→有酸素運動
有酸素運動のみ
有酸素運動→筋トレ

2. プロテインの種類で、寝る前に摂取するのに最適な種類は？

ソイプロテイン
カゼインプロテイン
ホエイプロテイン

3. 一回の筋トレで複数部位を鍛えない方が良い理由は？

脂質が分解される為
怪我を防ぐ為
オーバーワークを防ぐ為

4. この中で一番GI値が高い糖質は？

マルトデキストリン
バナナ
米

5. この中で筋トレBIG3に含まれない種目は？

バックエクステンション
スクワット
デッドリフト

6. 三角筋の停止は？

上腕骨中部
肩甲棘
肩峰

7. 腹筋を割るのに一番効率の良い種目は？

レッグレイズ
腹筋
スクワット

8. 上半身での中で一番面積が広い筋肉は？

大胸筋
三角筋
脊柱起立筋

9. 大臀筋の回復期間は？

48時間
24時間
72時間

10. 極端に体脂肪率を下げるケトン体質にする為に、摂取してはならない栄養素は？

糖質
脂質
タンパク質

クイズに間違いを発見された方は作者に直接ご連絡いただくか、こちらからご報告ください。

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