あなたのメンヘラへの理解度と相性がわかる かも？ #メンヘラクイズ

メンヘラは｢沈黙｣や｢待つ｣ことに恐怖を感じがちです。 どの程度待つのかがなんとなくでもわかる返しをなるべく早くするのが吉かもしれません。

基本的に嘘はバレます。 その場に異性がいるということよりも｢嘘をつかれる｣｢隠される｣方が辛い上、そのしょうもない嘘が発覚した日以降あなたを365日疑わなければならなくなるため、嘘はつかないようにしましょう。 報告もあった方が心が休まります。

何かあったのかな？と思っても、何か質問されている場合はとりあえず質問に答えてから理由を聞くほうがいいような気がします。

情緒不安定な時に連絡を取りすぎると｢依存｣に発展してしまうので｢普段通りに接する｣のが◎であると思います。 ｢距離を置く｣と｢拒絶された｣と感じてしまい、益々自分の殻に閉じこもってしまうかも…。

安直な共感や忠告は却って事態を悪化させることになりかねません。 同情されたくて自傷を繰り返している人はごくごく一部です。｢危険｣だということも本人が一番分かっています。命に関わるものでない限りはそっとしておいてあげましょう。

メンヘラの根本的な原因は｢家族｣であることがとても多いので、｢普通の家族｣基準で話をするのはやめた方が無難です。｢聞いてみる｣のも場合によってはアリですが、聞いた後にあからさまに同情するのは避けましょう。

メンヘラは気持ちの上がり下がりがジェットコースター並みに激しいため、呟いた時間が１時間前であると呟いたことを既に忘れている可能性があるので、わざわざ触れると｢思い出し病み｣させてしまうかも…。 今がどうであるか気になる場合は全然違う話題で話しかけて様子を見てみましょう。

｢とりあえず謝る｣とその場は収まるかもしれませんが、何に謝っているか自分でもわからないので何度も同じことをしてしまい｢この人、私の話ちゃんと聞いてない？どうして毎回同じことするの？私に興味がない？｣と不安にさせてしまう可能性があります。 多少面倒でも、地雷は把握しておいた方が無難です。 ｢相手が落ち着くまで待つ｣は怒りで情緒が不安定になっている状態で放置すると不安を増大させる可能性があるのであまり良いとは言えないのかなと思います。 その場の怒りや不満はその場で片付けてしまうようにしましょう。

｢全てを受け入れる｣ことは共依存への入口です。 自分の意見も織り交ぜつつ、人間性や性格など根本的な部分の否定はしないようにしましょう。

メンヘラはさみしがりのうさぎさんではありません。飢えた獣です。