目指せ睡眠上手 #あなたの眠るまでにかかる時間診断

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1. 寝る前に飲む飲み物は？

• お茶
• 水
• 炭酸
• コーヒー
• 特に何も

2. お風呂に入るのはいつ？

• 寝る時間から30分前
• 寝る時間から1時間前
• 寝る時間から1時間30分前
• 寝る時間から2時間前
• 寝る時間から2時間30分前以上

3. あなたのパジャマは？

• ジャージ
• ワンピース
• ズボンだけ
• スウェット
• 何も着ない

4. 寝る時に使う布団は？

• 羽毛ぶとん
• タオルケット
• 何もかけないよ
• それ以外

目指せ睡眠上手 #あなたの眠るまでにかかる時間診断

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